Si estás esperando una señal para no darte por vencida, para no destruir tus sueños, para no seguir viviendo una vida sin norte, ésta es;  ¡MANTENTE FUERTE! 

Cada vez la vida nos va dando señales de que todo tiene un sentido y cada uno es quien escoge cómo vivir. Así como cuidamos tantos aspectos de nuestras vidas, no nos podemos olvidar de lo más importante que es nuestra salud mental. 

Es crucial  estar bien contigo misma para que todo a tu alrededor esté bien. La clave de cualquier éxito está en trabajar primero en nuestro ser interior para lograr una conexión inquebrantable con nosotras mismas y así  vivir la vida que soñamos.  

¿Te has puesto a pensar lo dura que eres contigo misma? La infinita lista de críticas acompañadas de decepciones a través de la cual nos miramos?. Somos nuestros propios verdugos¡

Te lo digo por experiencia propia, creo que mi mayor crítica viene siempre de mi boca, exigiéndome tanto, que no alcanzo a valorar el esfuerzo sobrenatural que hago para sacar todos mis planes y mi vida adelante. Es agotador, no crees?

Simplemente no se puede disfrutar una vida así. 

Y como la vida siempre está enviando señales a cada rato, yo decidí dejar de ignorarla, bueno imposible no poner atención, pues sentía un llamado imposible de ignorar, una llamado a buscar un cambio, a hacer algo diferente. De cambiar no solamente por fuera, realmente el llamado era a un cambio interior. 

Como todo se alinea de una forma mágica, empecé a buscar, y encontré cantidades  de libros, videos y conferencias.  Me dediqué a consumir todo lo que me permitiera tener un cambio de perspectiva, estaba ávida de obtener nueva información que me diera la oportunidad de mirar la vida desde otra óptica.

Quiero compartir contigo una frase que realmente me inspiró durante esa época de mi vida:

“Cuando cambias la forma de ver las cosas, las cosas que ves cambian” de Wayne Dyer

Y aunque se lee simple, esta frase es realmente transformadora.

Lo más importante es reflexionar, reflexionar sobre nosotras. Cuales son las cosas buenas que tenemos y enfocarnos en ellas, agradecer, agradecer todos los días.  Definitivamente hay que dejar aun lado la visión sombría y negativa, esto solo genera que nos bloqueemos y no nos permite ver las cosas buenas, debemos enfocarnos 100% en las cosas buenas que tenemos. 

He descubierto un método/reto impresionante de 10 días de la terapeuta Liliana creadora de Alleria Bienestar, que nos ayudará a tener una mejor forma de vernos y así cambiar nuestra forma de pensar. 

Para mí será una gran felicidad que lo hagamos todas juntas y así sentir ese apoyo de más Juanas Canelas que quieren hacer ese gran cambio.

Empecemos: 

Día 1: No te critiques. 

• Sólo por hoy no te juzgues ni te critiques, en su lugar, aprecia las cosas buenas que hagas hoy.

Observarnos sin juzgar es una herramienta maravillosa que nos permitirá alcanzar el autoconocimiento, mirarnos al espejo y aceptarnos como somos. 

Día 2: No te compares. 

• Sólo por hoy evita compararte con los demás, cada quien es diferente y único, con sus virtudes y defectos. 

A través de este enfoque podemos valorar como algo positivo las diferencias existentes entre nosotras. Al dejar de compararte con los demás, la vida deja de ser una competencia para convertirse en un viaje

Día 3: Valora tus puntos fuertes. 

• Sólo por hoy no descalifiques tus virtudes. Valora y agradece cada cosa buena que tengas. 

Cuando pienses en una situación que no te sale como pensabas,  miralo con otros ojos.  Mírate como una persona que hizo lo mejor que pudo, aunque no le saliera perfecto. 

Día 4: Olvídate de la perfección. 

• Sólo por hoy no busques la perfección, todo lo que hagas no tiene que ser perfecto, y no por ello tus esfuerzos valen menos. 

A fin de cuentas no se trata de conseguir la perfección, se trata de sentirnos en paz con nosotras mismas porque dimos lo mejor, porque lo hicimos de la mejor manera que podíamos.

Día 5: Pon límites saludables. 

• Sólo por hoy pon límites a los demás, Di "no" cuando no quieras o no puedas. Escúchate para saber qué te trae malestar y evítalo.

Cada uno de nosotros tiene sistemas de valores, creencias y pensamientos que nos diferencian de los demás: cada una de nosotras tiene una forma única de ser. Por tanto los límites personales también varían, ya que son una consecuencia directa del conjunto de todas estas características.

Día 6: No te culpes. 

• Sólo por hoy no te culpes de todo lo negativo que pueda haber en tu vida, se objetiva y pon las cargas donde van.

El merecimiento es un aspecto fundamental en el desarrollo de una autoestima sana. Sentir que merecemos el bienestar, la alegría, la felicidad o la paz es muy importante, y además es una pieza fundamental para liberarnos de culpas innecesarias. 

Día 7: Elimina los “debería”. 

• Sólo por hoy no te tortures pensando en lo que deberías ser o estar haciendo, acéptate como eres y corrígete con amor.

La magia del pensamiento flexible es la que nos permite ejercitar nuestra creatividad. No olvides que hoy estás en el lugar que te corresponde estar, así no lo entiendas en este momento.

Día 8: No generalices. 

• Sólo por hoy dale a lo negativo la importancia justa. Un solo error que cometas no significa que todo en ti está mal.

La generalización nos lleva a un estado en el que nos sentimos indefensos ante las situaciones externas. De esta manera nos estamos protegiendo sin darnos cuenta, pero también nos estamos anulando. 

Día 9: Reserva un tiempo para ti. 

• Sólo por hoy dedicate un ratito mas de tu tiempo, haz algo que te guste y relájate y no permitas que nada ni nadie te interrumpa.

Esos momentos son importantes para el desarrollo saludable  que nos permiten tomar conciencia de nuestras emociones. Además, bien utilizado el tiempo a solas nos permite conocernos mejor, nos permite escuchar nuestras propias necesidades.

Día 10: Primero tu bienestar. 

• Sólo por hoy trátate como tratas normalmente a alguien a quien amas, cuídate y date compresión, respeto y mucho cariño.

Cuando nos amamos a nosotros mismos aprendemos a dar el justo valor a nuestras necesidades. Darnos prioridad es una forma de querernos y de respetarnos. Esto es importante cuando se trata de tomar decisiones o de organizar nuestro tiempo. No te olvides que una jarra vacía no puede llenar ningún vaso (ver el blog Tu Jarra, está llena o vacía?)

¿Qué tal el reto? 

Quiero que me cuenten cómo les fue y cómo se sintieron. 

Solo se vive una vez, pero si lo haces bien con esta es suficiente.

¿Qué esperas para empezar a vivir?

Espero que este reto te llene de ganas y que encuentres en esta lectura ese mensaje o señal que tanto has estado buscando.

#YoSoyJuanaCanela